Резултати нису видљиви иако се трудите? Ових СЕДАМ вежби избаците из своје фитнес рутине!
Прва 28.10.2019
Ако редовно вежбате и знојите се у теретани, а резултати нису видљиви онолико колико ви мислите да би требало, можда једноставно губите време радећи вежбе које нису довољно ефикасне и које вам само одузимају драгоцено време.
Справа за леђа Да ли сте икада у теретани радили вежбу на справи на којој повлачите полугу до врата док седите на клупици која се налази изнад главе? Ова вежба је потпуно бескорисна јер да би била ефикасна леђа и врта цело време морају бити у равни, а мали број људи то заиста може постићи. Неправилно извођење ове вежбе само може довести до повреда. Сигурнији начин вежбања на овој справи јесте да полугу повлачите с предње стране према грудима јер у том случају
