Које намирнице би жене требало да конзумирају, а које да избегавају у ПМС-у
Н1 Инфо 12.11.2019 | Бригхт Сиде
Прехрамбене потребе код жена мењају се током менструалног циклуса, а флуктуација хормона није једини разлог за то. У том периоду жене губе есенцијалне минерале, али и витамине.
Како би се надокнадили ти губици, стручњаци препоручују уравнотежену исхрану. Одређене намирнице могу да буду од помоћи код грчева, надутости, главобоље, мучнина и умора. Ово су намирнице које би жене требале да конзумирају током ”оних дана” како би ублажиле симптоме који понекад нису нимало пријатни: Броколи Гвожђе је минерал који се највише губи током менструалног циклуса, а броколи могу да помогну да се тај губитак надокнади. Поред гвожђа, броколи су богати
