15-оминутни фитнесс изазов: 5 вежби за савршено обликоване ноге и задњицу
Лепота и здравље 28.11.2019
Фитнесс инструкторка Кристине Тхомасон издвојила је 5 вежби чије свакодневно понављање доводи наше ноге и стомак у стање о каквом смо одувек маштале.
Не треба вам никаква опрема, нити сати у теретани, све што вам је потребно је чврста воља и упорност, природна тежина тела и свега 15 минута времена током којих ћете активно понављати следеће вежбе. Пре тренинга обавезно је да загрејете мишиће, како се током вежби не бисте повредили. Пожељно је да наведене вежбе поновите по 10 пута сваку и након првог круга, урадите још две серије од по 5 вежби, како бисте после неког времена заиста видели жељене резултате. 1.
