Uz ove savete treniraćete manje, a imati bolje rezultate
Vesti online 28.11.2019 | Index.hr
Imamo odlične vesti za sve koji žele da vežbaju i ostanu zdravi, ali imaju gust dnevni raspored. Naime, pokazalo se da ne trebate da vežbate svaki dan da bi rezultat bio vidljiv. Evo kako trenirati manje, a da možete komotno primetiti da ste napredovali.
Stručnjaci kažu da je intenzitet kojim trenirate važniji od vremena i broja treninga, prenosi portal Shape. Nedavna studija otkrila je da oni koji treniraju tri dana u nedelji pokazuju iste rezultate kao i oni koji vežbaju šest dana u nedelji. Iako su u ovoj studiji učestvovali samo muškarci, istraživači kažu kako se to odnosi i na žene. Učesnici studije su izvodili set vežbi snage fokusirajući se na jedno ponavljanje. „Svejedno je da li dižete veće težine i imate
