Dijeta uz koju se izgubljeni kilogrami ne vraćaju
Kurir 18.12.2019
Popularne dijete su out! Čitav koncept modernih dijeta uz koje se izgubljeni kilogrami vraćaju, a zasniva se na smanjenju broja kalorija, potpuno je pogrešan.
Tako, na primer, 100 kalorija putera i 100 kalorija povrća nemaju isti značaj za rad organizma i energetski balans. Prvi korak: razumite kalorije i kad niste na dijeti Iako su najčešće dijete u kojima se kalorije pažljivo broje, one ipak nisu samo broj. Preporučen unos kalorija na dnevnom nivou jeste 2.200 za žene, ali jedina dijeta uz koju ćete ne samo izgubiti kilograme, već se oni neće ni vraćati, jeste ona u kojoj ćete izbaciti svega 500 kalorija dnevno. Tako
