Banana dnevno može pomoći da se izborite sa depresijom! Evo koju hranu treba da jedete zimi
Kurir 23.12.2019
Zimi, kada nema dovoljno sunca i toplote, postoji sezonska depresija.
Naravno, možete pronaći mnogo načina kako da se razveselite, a jedan od njih su prave namirnice u vašoj ishrani. Na primer, žute banane. Banane sadrže aminokiselinu triptofan, kao i vitamine A, B6 i C, vlakna, kalijum, fosfor, gvožđe i ugljene hidrate. Vitamin B6 pomaže da pretvorite triptofan u hormon serotonin, poboljšavajući tako raspoloženje. Takođe će vam pomoći da se oslobodite anksioznosti, hroničnog umora i nesanice. Pored toga, banane sadrže alkaloid
