Boli vas glava i osećate se umorno? Nije zbog prazničnog stresa, vašem organizmu nedostaje jedna bitna stvar
Srbija danas 30.12.2019
Mineral magnezijum podiže nivo energije, poboljšava san i pomaže u ravnoteži hormona.
Magnezijum nije baš tako jeftin ako ga kupujete kao suplement u apotekama, a neophodan je za normalno funkcionisanje organizma. Zato je najbolje da uzimate redovno namirnice koje sadrže visok nivo magnezijuma kao što su: zeleno povrće (spanać i kelj), voće kao što su smokve, banane i maline, mahunarke (pasulj i leblebija), ribe (kao što su tuna, skuša i losos) i crna čokolada (kao i sirovi kakao). U proseku, dnevne potrebe za magnezijumom iznose oko 400 mg za
