Боли вас глава и осећате се уморно? Није због празничног стреса, вашем организму недостаје једна битна ствар
Србија данас 30.12.2019
Минерал магнезијум подиже ниво енергије, побољшава сан и помаже у равнотежи хормона.
Магнезијум није баш тако јефтин ако га купујете као суплемент у апотекама, а неопходан је за нормално функционисање организма. Зато је најбоље да узимате редовно намирнице које садрже висок ниво магнезијума као што су: зелено поврће (спанаћ и кељ), воће као што су смокве, банане и малине, махунарке (пасуљ и леблебија), рибе (као што су туна, скуша и лосос) и црна чоколада (као и сирови какао). У просеку, дневне потребе за магнезијумом износе око 400 мг за
