Све што треба да знате пре него што почнете да вежбате ако до сада нисте тренирали

Нова година, нове резолуције. Спреми смо да се опкладимо да је на већини листа једно од првих пет места - вежбање. Да се не би поновио сценарио узалудних (неколико) одлазака на тренинге и одустајање због досаде или, још горе, повреда, приступите му темељније него пре. Добро размислите шта заиста желите од тренинга и држите се нашег водича за новајлије у фитнессу - за максимални ефекат и минимални ризик од повреда. Које лекаре треба да посетите ПРЕ него што се