Шкоди кад не спавамо довољно, а још више кад претерујемо: Довољно сна, мање килограма
Вечерње новости 22.01.2020 | С. Д.
Сан има регенеративну моћ и помаже у опоравку од стреса и физичког напора. Веома је важан и за имунитет. Код оних који мало спавају већи је ризик од преране смрти, а још већи ако у сну проводе више од девет сати
НАЈМАЊЕ седам сати сна побољшава концентрацију и расположење, чува здравље, а делотворно је и за скидање сувишних килограма, сматрају стручњаци. Они истичу да сан има регенеративну моћ и помаже у опоравку од стреса и физичког напора. Веома је важан и за имунитет, па ако неколико дана заредом не спавате довољно, то може да повећа ризик од упале, астме и алергије, односно да доведе до одређених здравствених проблема. Особе које ноћу спавају мање од пет сати
