Ако не верујете пробајте: Једна вежба је довољна да доведете тело до савршенства за 60 дана

Када им наиђе лош дан и не прија им да се у теретани задржавају сатима препоручује се проверена вежба која ангажује апсолутно све мишиће – свемогући планк. За разлику од трбушњака и других покрета код којих ради само један мишић или само једна група мишића, код планка (издржај), који подразумева држање читаве тежине тела на рукама и ножним прстима, активирају се у исто време сви мишићи у телу: рамена, груди, средишњи део тела, задњица и задњи део ногу.