Gutljaj kamilice, šaka trešanja: Evo od koje hrane lakše utonemo u san
Nedeljnik 02.02.2020 | Nedeljnik.rs
Foto: Profimedia Ako imate problema sa spavanjem, ne možete da zaspite ili da se probudite umorni, postoji hrana koja će vam pomoći u uklanjanju tegoba.
Nutricionisti su objasnili što pojesti pre spavanja. Znamo da određena hrana koja sadrži kofein ili šećer može da stimuliše nervni sistem i tako oteža uspavljivanje. Ali, isto tako postoje i namirnice koje će imati suprotan efekat. Australijska nutricionistkinja Ketlin Alum objasnila je kojih pet namirnica može da pomogne, piše 24sata. Ne zaboravite na ugljene hidrate Dijete koje podrazumevaju izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane mogu da poremete hemijsku
