Idete u teretanu – zaboravite na ove namirnice posle treninga
Lepota i zdravlje 18.02.2020
Idete u teretanu, poprilično se namučite tokom treninga jer želite da dobijete maksimalnu korist od njega.
Ali, pored treninga, važno je voditi računa i o ishrani, jer postoje proizvodi koje ukoliko jedete nakon vežbanja, negiraju sve rezultate koje ste postigli trenirajući. Zbog toga prvo malo predahnite. Ne žurite kući kako biste nadoknadili potrošene kalorije i prepustili se uživanju u ukusnim jelima nakon iscrpljujućeg fizičkog napora. Posle treninga prvo i osnovno pravilo je – važno je izbegavati hranu bogatu mastima i šećerom. Saznali smo koji proizvodi mogu da
