Kraći san povećava mogućnost povrede kostiju i mišića
N1 Info 28.02.2020 | Sleep Health
U fizički zahtevnim zanimanjima ili kod sportista, san se pokazao kao važan faktor i za performanse i za oporavak. Osobe koje noću spavaju osam sati manje su podložne povredama kao što su prelomi, iščašenja i istegnuća, pokazala je studija sprovedena na američkim vojnicima.
Na osnovu sprovedenog istraživanja u kom je učestvovalo 7.576 žena i muškaraca, pripadnika vojske za specijalne operacije, ustanovljeno je da su osobe koje ne spavaju više od četiri ili pet sati dvostruko izloženije riziku od povreda od osoba koje spavaju osam ili više sati. "Adekvatna količina sna, posebno među aktivnim sportistima pospešuje fizičku sposobnost i ima pozitivan efekat na zaštitu mišićno-koštanih povreda", rekao je jedan od autora studije Tajson
