Краћи сан повећава могућност повреде костију и мишића
Н1 Инфо 28.02.2020 | Слееп Хеалтх
У физички захтевним занимањима или код спортиста, сан се показао као важан фактор и за перформансе и за опоравак. Особе које ноћу спавају осам сати мање су подложне повредама као што су преломи, ишчашења и истегнућа, показала је студија спроведена на америчким војницима.
На основу спроведеног истраживања у ком је учествовало 7.576 жена и мушкараца, припадника војске за специјалне операције, установљено је да су особе које не спавају више од четири или пет сати двоструко изложеније ризику од повреда од особа које спавају осам или више сати. "Адекватна количина сна, посебно међу активним спортистима поспешује физичку способност и има позитиван ефекат на заштиту мишићно-коштаних повреда", рекао је један од аутора студије Тајсон
