Медитеранска дијата: Исхрана која ће вам помоћи у борби против вируса

Медитеранска дијета је одличан начин исхране, нарочино ако конзумирате више воц́а, поврц́а и зелениша. Осим тога, специјалиста саветује да се једу житарице од целог зрна и нерафинисани производи. Гарсија истиче значај конзумирања меса и рибе барем једном недељно. При томе, рибља јела сматрају се пожељнијим, а од меса је најбоље конзумирати живинско. Он такође препоручује конзумирање махунарки и млечних производа два до три пута недељно. За пржење и преливе