Zašto naš san postaje manje kvalitetan posle ponoći?

Uprkos činjenici da mnogi od nas i dalje rade od kuće, pa se stoga i kreću manje od uobičajenog i spavaju do kasnije ujutro, neretko uhvatimo sebe kako zaspimo mnogo ranije nego što bi to hteli sebi da priznamo. Imajući to u vidu, mnogi ljudi sada traže načine da poboljšaju svoj ritam spavanja, pogotovo sada kada imamo više vremena da isprobamo različite rutine spavanja. Međutim, kako se danas toliko govori o spavanju, često ne možemo da razaznamo u šta bismo