Provereno deluje! Rešite se prejedanja uz ovaj jednostavan trik!

Svi znaju da fizička aktivnost i zdrava ishrana pomažu da se rešite višaka kilograma. Poznato je, takođe, da se i od zdrave zrane možete ugojiti, ako se konstantno prejedate. Najbolje rešenje je, u tom slučaju, da smanjite porcije. Ukoliko vam je brojanje kalorija jednako mučenju, stručnjaci savetuju kako da rukom izračunate dovoljnu porciju. Za muškarce, jedan obrok ne bi trebalo da bude veći od dva dlana, a za žene od jednog. Porcija hrane koja je izvor proteina