Ако сте на дијети: Ово су најбољи извори здравих угљених хидрата

Исхрана у којој угљени хидрати нису заступљени уопште једнако је штетна по здравље као и она која се заснива претежно на угљеним хидратима. Ево шта би требало да једете! Угљени хидрати генерално имају лошу репутацију због велике улоге коју имају у гомилању вишка килограма. Ако тако посматрате ствари, може вам се учинити да је исхрана која их у потпуности искључује (кето дијета или Аткинсонова дијета, на пример) добра идеја. Али, исхрана у којој угљени