Kako biste lakše utonuli u san: Izbacite sve uređaje iz spavaće sobe

NESANICA je poremećaj savremenog doba, koji je izazvan učestalim stresom i načinom života a da biste lakše utonuli u san i kvalitetnije spavali neophodno je da se rešite svega što vas u tome remeti. Za početak, izbacite iz spavaće sobe televizor, mobilni telefon, laptop, tablet i druge uređaje. Ukoliko u krevetu gledate film ili seriju, igrate igrice, odgovarate na mejlove, provodite vreme na društvenim mrežama i u drugim sličnim aktivnostima, nećete brzo zaspati.