Ако ставите под језик ова 2 састојка непосредно пред спавање, нећете се будити уморни
Вести онлине 21.08.2020 | Телеграф
Већина људи се готово свакодневно жали на умор. У исто време, они у просеку спавају око шест или седам сати, уместо препоручених осам.
Вашем телу је потребна довољна количина сна, најмање осам сати, како бисте се потпуно одморили. Иако можда волите да прочитате вести на интернету или да погледате неколико епизода своје омиљене емисије непосредно пре спавања, јака светлост може вас држати буднима, и према томе, ова навика ће вам отежати да постигнете здрав сан преко ноћи. Зато, искључивање телевизора и одступање од рачунара сат времена пре одласка у кревет може вам бити од велике помоц́и.
