Koliko banana nedeljno treba jesti kako biste bili zdravi
Vesti online 11.09.2020 | novosti.rs
Glavni principi koji su već mnogima poznati su umerenost i raznovrsnost, ali naučnici otkrivaju i jedan vrlo jednostavan način da svoj režim ishrane poboljšamo svake nedelje. Reč je o voću i to, konkretno, o bananama koje su lako dostupna a vrlo kvalitetna namirnica.
Zašto se baš one dovode u vezu s dužim životnim vekom? Kako objašnjavaju nutricionisti, za „top voće“ ih kvalifikuje visok nivo kalijuma, što pomaže svima koji pate od visokog krvnog pritiska. Upravo hipertenzija i njome izazvana srčana oboljenja veoma su čest uzrok prerane smrti. Zato je planiranje jelovnika u skladu s preporukama lekara veoma značajno u borbi protiv „tihog ubice“ kako se hipertenzija često naziva. Nutricionisti preporučuju da se u toku nedelje
