Ово су најчешћи разлози несанице које можете да контролишете

Уморни сте од недовољног сна? Постоји неколико разлога за то! Разговарате телефоном пре спавања Чак и кратки разговор погоршава квалитет сна и спречава тело да уђе у фазу дубоког сна, током које се обнавља енергија. Нисте проветрили собу Загушен и устајао ваздух омета РЕМ фазу и омогућава немиран сан. Оптимална температура у просторији је 19-20 степени. Пре одласка у кревет телесна температура опада, а врући ваздух у соби делује, напротив, као стимуланс: убрзава