Ovo su najčešći razlozi nesanice koje možete da kontrolišete

Umorni ste od nedovoljnog sna? Postoji nekoliko razloga za to! Razgovarate telefonom pre spavanja Čak i kratki razgovor pogoršava kvalitet sna i sprečava telo da uđe u fazu dubokog sna, tokom koje se obnavlja energija. Niste provetrili sobu Zagušen i ustajao vazduh ometa REM fazu i omogućava nemiran san. Optimalna temperatura u prostoriji je 19-20 stepeni. Pre odlaska u krevet telesna temperatura opada, a vrući vazduh u sobi deluje, naprotiv, kao stimulans: ubrzava