Samo deset minuta! Lake kineske vežbe za dug i zdrav život!
Svet plus 19.10.2020 | svetplus.com/Still
Potrebno je samo deset minuta nakon buđenja! Lake kineske vežbe za dug i zdrav život! Evo šta uključuje pravilno buđenje i koje vežbe rade kineski stogodišnjaci, verovali ili ne...
Životni stil Kineza koji su vrlo dugovečan narod zasniva se, pre svega, na zdravom snu i buđenju,kao i na vežbama i masaži. I pre nego ustanu iz kreveta, Kinezi rade jednostavne vežbe, ali izuzetno korisne za zdravlje. To traje najviše 10 minuta. Pravilno buđenje ujutru uključuje: gimnastiku, kojom se bave i stogodišnjaci, pravilan položaj sedenja i kontrolu daha, a tri do četiri puta nedeljno bave se fizičkom aktivnošću po izboru. Oni odlaze u krevet rano, ustaju
