Да ли вам недостаје витамин Д?

Витамин Д има снажан ефекат на људско тело. За разлику од других витамина, он делује попут хормона, а свака ћелија у нашем телу има рецептор за њега. Он се налази и у одређеним намирницама попут масне рибе и обогаћеним млечним производима, мада је врло тешко добити га довољно само из хране, пише Хеалтхлине. Препоручени дневни унос витамина Д обично је од 400 до 800 ИУ, али многи стручњаци кажу да би га требало уносити више. Поготово зато што је мањак витамина