Da li vam nedostaje vitamin D?

Vitamin D ima snažan efekat na ljudsko telo. Za razliku od drugih vitamina, on deluje poput hormona, a svaka ćelija u našem telu ima receptor za njega. On se nalazi i u određenim namirnicama poput masne ribe i obogaćenim mlečnim proizvodima, mada je vrlo teško dobiti ga dovoljno samo iz hrane, piše Healthline. Preporučeni dnevni unos vitamina D obično je od 400 do 800 IU, ali mnogi stručnjaci kažu da bi ga trebalo unositi više. Pogotovo zato što je manjak vitamina