Pre aktivnog treniranja, mesec dana potrebno je dovesti kardio-respiratorni sistem u funkciju
Telegraf 19.11.2020 | Telegraf.rs
Često grešimo kada se odlučimo da krenemo u teretanu, jer smatramo da bismo trebali odmah da krenemo sa tegovima
Naš instruktor, Stefan Ostojić, ističe da mnogi ljudi greše pri polasku u teretanu, jer zanemaruju svoje zdravlje i mogućnosti u početku. - Najpre, da se fokusiramo na zdravlje, da uključimo malo tu kardio-respiratornu funkciju, da malo taj protok krvi bude na povišenom nivou, kroz hodanje, kroz hodanje uzbrdo, kroz nošenje tegova, ističe Ostojić. On dodaje da često u početku ljudi imaju limitirani faktor, a to su pluća. - Nakon prve serije vežbe snage, a možda i
