Пре активног тренирања, месец дана потребно је довести кардио-респираторни систем у функцију

Наш инструктор, Стефан Остојић, истиче да многи људи греше при поласку у теретану, јер занемарују своје здравље и могућности у почетку. - Најпре, да се фокусирамо на здравље, да укључимо мало ту кардио-респираторну функцију, да мало тај проток крви буде на повишеном нивоу, кроз ходање, кроз ходање узбрдо, кроз ношење тегова, истиче Остојић. Он додаје да често у почетку људи имају лимитирани фактор, а то су плућа. - Након прве серије вежбе снаге, а можда и