Kolika pauza je neophodna između obroka i treninga?
N1 Info 21.11.2020 | Glamour
Osobe koje vole fitnes bar jednom su se zapitale koliko dugo bi trebalo da čekaju na trening nakon obroka?
To je važno pitanje. Ako prebrzo nakon obroka počnete da vežbate, rizikujete osećaj nadutosti, grčeve i mučninu. Ali ako čekate predugo, nećete imati energije potrebne za postizanje ciljeva vežbanja. Pa koje je onda vreme idealno? Odgovor na to pitanje dala je Laura Harel Rafals, profesorka medicine na klinici Mejo. Prema njenom mišljenju, opšte pravilo je da biste trebali da sačekate sa vežbanjem tri do četiri sata nakon obroka i jedan do dva sata nakon što
