Колика пауза је неопходна између оброка и тренинга?
Н1 Инфо 21.11.2020 | Гламоур
Особе које воле фитнес бар једном су се запитале колико дуго би требало да чекају на тренинг након оброка?
То је важно питање. Ако пребрзо након оброка почнете да вежбате, ризикујете осећај надутости, грчеве и мучнину. Али ако чекате предуго, нећете имати енергије потребне за постизање циљева вежбања. Па које је онда време идеално? Одговор на то питање дала је Лаура Харел Рафалс, професорка медицине на клиници Мејо. Према њеном мишљењу, опште правило је да бисте требали да сачекате са вежбањем три до четири сата након оброка и један до два сата након што
