Једна воћка и мало зачина: Направите сами магични напитак против несанице (рецепт)

Било да имате проблема са несаницом, лаганим сном или се будите током ноћи, рецепт са бананом и циметом ће помоћи да имате бољи квалитет и континуитет спавања. Банана је богата калијумом и магнезијумом, нарочито кора, који опуштају мишиће и помажу поспаност, док цимет регулише ниво шећера у крви чиме се такође поспешује квалитет сна. То је нарочито важно када знамо да нерегуларан ниво шећера у крви изазива умор током дана и изазива несаницу. Ево како да направите