Исхрана у старости
Вести онлине 02.12.2020 | Спонзорисани текст
Храните се здраво, разнолико и уравнотежено. Тако ћете дуже остати здрави и самостални. Ваш организам постаје старији и мења се, то је природни процес. Важно: Беланчевине: Намирнице животињског порекла с много беланчевина: Препорука: Угљени хидрати: Препорука: Витамини и хранљиве материје: Препорука: Масти: Препорука: Једите мање: Пажња: Узимање течности је веома важно: Препорука: Савет:
Ви требате мање енергије (хране) него млади људи, али још увек су Вам потребне све важне хранљиве материје (на пример витамини и минерали). Како постајете старији, тако Ваше тело губи мишићну масу. Зато Вам је потребно више беланчевина за доручак, ручак и вечеру. Месо, риба, јаја и млечни производи као што су јогурт, сир, кисело млеко или кајмак. Једите сваки дан 3 порције млечних производа (јогурт, сир, кварк, кајмак…). У млечним производима је садржано много
