Како да одаберемо исправне суплементе витамина Д? Нутрициониста објашњава зашто се више користи суплементација (видео)
Србија данас 22.12.2020
Месецима слушамо о томе колико је витамин Д важан за имунитет и опште здравље организма
Знамо да се најбрже добија директним излагањем сунцу, а има га и у одређеним намирницама. О томе како да га унесемо путем хране и колика доза нам је потребна на дневном нивоу причала је нутрициониста Јована Срејић Ферлуга. Она је истакла да је оптимална количина витамина Д коју свака особа треба да унесе дневно је 400 ИЈ за децу и за одрасле озмеђу 600 и 800. - Особама старијим од 70 се саветује да уносе тих 800 ИЈ, исто тако повећана потреба је код трудница и
