Evo šta unosite u organizam sa samo jednom konzervom marinirane ribe, lista je veoma dugačka!

Sardine su prepune važnih hranljivih materija, što ih svrstava na prvo mesto kad je reč o ishrani, kaže dr Džoš Aks. Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare zdravlja. Ukoliko se redovno konzumiraju, mogu da doprinesu poboljšanju kompletnog organizma, a ovo su benefiti: A post shared by Brunswick RD (@brunswickrepdom) Jedna porcija sardine od oko 75 grama sadrži otprilike: 1. Obiluju Omega