Не крећете се довољно: Направите 10 000 корака без дугих шетњи

Због тога је др Тим Харисон дао неколико савета како да свако од нас дневно направи по 10.000 корака, а да не мора у дуге шетње за које у току радне недеље баш и немамо времена, и на тај начин помогне свом здрављу. Пре сваког оброка направите 500 корака Пре него што почнте са ручком направите 500 корака око куће или здраде, саветује Харисон. За овај број корака требаће нам око пет минута у зависности од брзине ходања. Сваки радни сат направите 250 корака За 250