Ако активно тренирате не би требало да избегавате шећер

Уколико тренирате шећер је обавезан у вашој исхрани. Особама које редовно тренирају су потребни угљени хидрати као гориво за тренинг и помоћ у опоравку након вежбања. Док би житарице од целовитог зрна, воће и поврће генерално требали да буду ваш избор, уколико тренирате, шећер је обавезан, односно угљени хидрати који се брже варе за што бољи ефекат, али и одмор. Прости углљени хидрати који се брзо варе налазе се у разној храни, укључујући житарице, хлеб, али