Ово су намирнице богате калцијумом, у некима га има и више него у млеку
Мој Нови Сад 20.02.2021
Калцијум има кључну улогу за здравље костију и крвних судова, а смањује и ризик од дијабетеса типа 2.
Овај, најзаступљенији минерал у телу, неопходан је за контракцију мишића, пренос нервних импулса, као и за рад централног нервног система. Не нахраните ли тело с довољно калцијума, што је око 800–1.000 мг дневно или више, повећава се ризик од ломова, чему су посебно изложени спортисти и старији људи. "У сарадњи" с калцијумом раде и магнезијум и витамин Д, па и на њих треба обратити пажњу. Највећи део калцијума добијамо путем млека и млечних прерађевина, па
