Исхрана без суплемената: Витамин Ц помаже када се прехладите, а у 6 намирница га има највише!
Курир 24.02.2021
Витамин Ц вам је најбољи савезник у борби против прехладе.
Препоручена дневна доза за жене је 75, а за мушкарце 90 милиграма. Ево у којим намирницама га највише има: Чили папричице: Пола шољице исецканих чили папричица садржи 107,8 мг витамина Ц, а научници су открили да су папричице богате капсаицином, састојком који их чини љутим. Он помаже и код ублажавања болова у мишићима и зглобовима. Црвена паприка: Шољица црвене паприке садржи скоро три пута више витамина Ц од поморанџе. Такође, ово поврће богато је витамином
