Namirnice koje jačaju imunitet i pomažu mršavljenje: Znate li koliko vam je dnevno potrebno, nije isto za sve!

Postoji razlika u preporučenoj količini za muškarce i žene! Hranljiva vlakna dele se na rastvorljiva i nerastvorljiva, i igraju važnu ulogu u održavanju našeg sistema za varenje, koji potom utiče i na imunitet, energiju, raspoloženje... Mnogi ne znaju koliko su vlakna važna i na šta sve utiču, ali ni kolika doza je potrebna da bi napravila razliku! Vlakna pomažu da se naš digestivni trakt brže isprazni, čime ga štite od infekcija i problema. Usporavaju i ulazak