На овај витамин сви забораве, а веома је битан! Због мањка опада коса, а јављају се мучнина и замор!

Када су витамини у питању, сваки је посебан и важан на свој начин. Наравно, о витаминима Ц, Д и Б12 се највише говори, али на један, подједнако битан се често заборави. Реч је о витамину Б7. Овај витамин се још назива и биотин и има важну улогу у стварању енергије, која је потребна ћелијама. Још једна веома важна улога овог витамина је одржавање нормалног нивоа шећера у крви. Када се ради о симптомима који се јављају као последица недостатка поменутог витамина,