Најважнија намирница за регулисање шећера у крви: Нутриционисти објаснили колико вам дневно треба, није исто за сваког!

Овај нутријент помаже да ниво шећера буде под контролом, али многи не знају колико би требало да унесу! Здрава исхрана налаже да уносимо много протеина, били они животињског или биљног порекла. Протеини утичу на ослобађања инсулина, што ниво шећера у крви подиже постепено, уместо нагло. Ако једете протеине, бићете дуже сити, а нарочито је важно унети их за доручак. Многи не знају колико им је протеина дневно потребно, а постоји једноставна формула којом то