Ако ово једете за доручак, уништавате здравље!
Прва 11.04.2021
Понекад вам се можда чини да не можете ујутру да устанете из кревета ако вас не чека кафа јер не можете да функционишете другачије. Постоји још једна врло важна компонента вашег јутра која вас извуче из кревета, а то је – доручак. Неки људи се једноставно буде гладни и једва дочекају да отворе очи и крену да једу.
Храна коју поједете ујутру даје "тон" вашем дану па сви желе здраво да започну јутро. Замислите свој први оброк као чисту плочу – шта год појели, ући ће у празан пробавни систем. Доручак зато треба да буде добро избалансиран, а последњих година све више се подстиче на конзумацију целовитих житарица, које ће се споро разградити и бићете сити следећа четири сата. Међутим, житарице из трговачких ланаца често садрже пуно шећера, а ако за доручак одаберете слатке
