Проверите зашто је обрнута дијета најпопуларнији режим исхране на свету
Вести онлине 12.04.2021 | Мондо
Овај режим исхране осмислила је фитнес инструкторка Софија Ален. Овако ћете на потпуно природан начин да избубите килограме, да да притом не осетите глад ни у једном тренутку, тврди она.
Трик је у томе да лагано почнете да правите дефицит калорија. Дакле, прве недеље смањите оброке за 200 калорија, следеће недеље за још 200 и тако док не дођете до тога да у току дана уносите 1400 калорија. Такође, уводите постепено и физичку активност. Ово је једини начин да килограми нестану, а да не осетите да сте на дијети. Шта када достигнемо жељену килажу? Након губљења сувишних килограма сви страхују од јо-јо ефекта и враћања исхрани на коју су
