Sprečava prejedanje! Pre obroka obavezno pojedi ovu mešavinu sa vodom i nećeš imati problema sa debljinom!

- Da biste izbegli prejedanje, obrok treba da započnete mekinjama - kaže ruski nutricionista Aleksej Kovalkov, i dodaje: - Mekinje su odlične jer daju osećaj sitosti - kaže on. Prema Kovalkovu, izbeći ćete prejedanje ako pre jela pojedete kašu napravljenu od šake mekinja i malo vode. Svakako, preporuka je da osobe koje su sklone ogromnim unosima hrane i imaju pojačan apetit, da se konsultuju sa lekarom koji će pronaći individualni pristup rešavanju ovog problema.