Uz ovih 5 napitaka mršavićete i dok spavate!
Prva 17.04.2021
Dobar san je uvek potreban da biste se sutradan osećali opušteno i raspoloženo. Pored toga, njegov nedostatak povezan je sa gojenjem - kada smo umorni, brzina metabolizma opada u pokušaju da telo uštedi što više energije koju ima, dok nivo insulina naglo raste, što dovodi do gladi. Kao što vidite, kada želite da smršate, važno je voditi računa o kvalitetu svog sna.
Ovih pet napitaka obezbediće vam bolji san, a pomoći će vam i u naporima da izgubite kilograme. Mleko Ako želite da spavate kao beba, možda ćete morati da sledite njihove prehrambene navike. Šolja toplog (ili ledenog, temperatura zavisi od vas) mleka neposredno pre spavanja opušta vas i dovodi u režim odmora zahvaljujući kalcijumu i triptofanu koje sadrži. Na ovaj način je veća verovatnoća da ćete uživati u osmočasovnom snu, što će zauzvrat učiniti da se
