Ove namirnice jedemo sveže, a ako uradimo 1 stvar, biće mnogo zdravije: Izvucite maksimum zdravlja iz hrane!

Uradite jednu stvar i ove namirnice će postati znatno zdravije! Neke vrste voća i povrća su najzdravije kada se jedu sveže, ali neke, pak, svoje zdrave komponente otpuštaju tek nakon što se spreme na određen način. Paradajz Paradajz u sebi sadrži antioksidans likopen, a da biste izvukli maksimum zdravih sastajaka, ovo povrće je najbolje kuvati oko 15 do 30 minuta u vodi u koju ste dodali malo maslinovog ulja. Na taj način će se povećati sadržaj likopena, pa