Nutricionista savetuje: Evo šta možete da jedete za večeru ukoliko ste na dijeti, bićete siti i nema rizika

Kineska hrana Uvek možete u kineskom restoranu naručiti samo pirinač i povrće koji su kuvani na pari, a kod kuće pripremite sos koji je daleko dijetalniji i ne sadrži previše začina i skroba. Možete jednostavno samo da posolite hranu. Ukoliko ste previše gladni, sprečite situaciju u kojoj ćete kompulsivno gutati hranu i tako opteretiti stomak, unosom i mnogo više hrane nego što je potrebno. U ovom slučaju uvek imajte kod kuće bademe i grickajte ih dok čekate da