Probudićete se odmorni, bez podočnjaka i puni energije ako...
Prva 03.05.2021 | telegraf.rs
Loš san karakterističan je za starije osobe, ali poslednjih godina sve je više mladih koji se bude umorniji nego što su legli.
Da vam se to ne bi više događalo, isprobajte sledeće trikove. 1. Idite na spavanje u isto vreme Odavno slušamo rečenicu: „Osam sati rada, osam sati druženja i bavljenja hobijima, osam sati sna – to je balans kom bi svako trebalo da teži.“ Da bi organizam bio odmoran, potrudite se da uvek odlazite na počinak u isto vreme. Odredite sami koje će to vreme biti – da li oko 22 sata ili sat vremena kasnije. U svakom slučaju, potrudite se da odete na spavanje pre ponoći.
