Hrana koja će vam dati snagu za novi dan: Najbolji doručak pre odlaska u teretanu
Telegraf 08.05.2021 | Telegraf.rs
Da biste u teretani ili na bilo kojoj drugoj fizičkoj aktivnosti koju praktikujete postigli maksimalne rezultate, morate da obratite pažnju na ishranu
Jedan zdrav obrok ne može da doprinese zdravlju organizma, ako nam je ostatak ishrane loš. Stoga, celodnevna ishrana mora da bude u potpunosti izbalansirana. - Obrok mora da bude dva do tri sata pre odlaska u teretanu, a ako je neka užina u pitanju obrok može da bude sat, sat i po pre samog treninga - kaže za Telegraf nutricionista Marija Đurković. Pre svega, potrebno je redovno unositi hranu koja će vam obezbediti dovoljno energije kako bi trening bio efikasan, a
