Топла купка може да помогне да брже заспите и имате квалитетан сан
Н1 Инфо 17.05.2021 | Аутор:Сциенце Даили
Истраживање је показало да би нешто топлија купка 90 минута пре спавања могла да помогне да заспите у просеку 10 минута брже него иначе, а наводи и бројне предности за квалитетан сна.
Тим биомедицинских инжењера предвођен Шахабом Хагајегом са Универзитета Тексас у Остину, спровео је систематску анализу података оцењујући истраживања која су повезивала купање, температуру воде и квалитет сна, пише Сциенце Даили. Истраживачи су прегледали 5.322 истраживачка рада и употребили десетак за доношење закључака, а извјештај је објављен у часопису „Слееп Медицине Ревиевс“. Према њиховим резултатима, купање сат или два, а идеално тачно 90 минута
