Топла купка може да помогне да брже заспите и имате квалитетан сан

Н1 Инфо 17.05.2021  |  Аутор:Сциенце Даили
Топла купка може да помогне да брже заспите и имате квалитетан сан

Истраживање је показало да би нешто топлија купка 90 минута пре спавања могла да помогне да заспите у просеку 10 минута брже него иначе, а наводи и бројне предности за квалитетан сна.

Тим биомедицинских инжењера предвођен Шахабом Хагајегом са Универзитета Тексас у Остину, спровео је систематску анализу података оцењујући истраживања која су повезивала купање, температуру воде и квалитет сна, пише Сциенце Даили. Истраживачи су прегледали 5.322 истраживачка рада и употребили десетак за доношење закључака, а извјештај је објављен у часопису „Слееп Медицине Ревиевс“. Према њиховим резултатима, купање сат или два, а идеално тачно 90 минута

Тексас »

Кључне речи

Коментари

Здравље, најновије вести »