Ovako sam izgubio 12 kilograma za mesec dana: Lekar otkrio svoj recept, ove namirnice su strogo zabranjene
Srbija danas 02.06.2021
Jedan trik je presudan da bi dijeta bila uspešna.
Sergej Bububnovski, najcijenjeniji doktor iz Rusije tvrdi da je zlatno pravilo za mršavljenje da ustanete od stola jedva siti. Znači ako još pomalo osećate glad, prestanite da jedete i odmaknite se od trpeze. Aerobne vežbe su presudne, ne samo zbog mršavljenja, nego i održavanja mišićne mase. Aerobne vežbe koje doprinose bržem mršavljenju su: - jednostavno hodanje najmanje 2 sata brzinom od 6-8 km na sat (po neravnom terenu dovoljno je sat vremena); - trčanje 20-30
