Za gubitak kilograma važno je i kako jedete

Oni ističu da bi veličina porcije, sporije konzumiranje i uzimanje manjih zalogaja hrane moglo da pomogne u izbegavanju preobilnih obroka. To bi zauzvrat moglo da zaustavi nagomilavanje kilograma, a da ne morate previše da ograničavate ili korigujete ishranu. Studija koju su sproveli lekari sa Univerziteta „Pennsylvania State“ posmatrala je prehrambene navike 44 muškaraca i žena. Kako bi izmerili njihovo konzumiranje hrane, muškarcima i ženama su za ručak, jednom