Правите велику грешку: Ове намирнице никако не једите пре пливања

Љута храна С обзиром на то да нам је тело највише у водоравном положају док пливамо, рефлукс киселине може да представља проблем, а зачињена храна га још може закомпликовати. То је разлог због којег пре пливања не треба да конзумирајте љуте умаке, папричице и другу храну која би могла да вам створи непријатности. Уместо воћних сокова и газираних пића који могу да проузрокују надутост и грчеве, пре пливања се окрепите чистом водом. Састав воћних сокова и