Previše razmišljate o svom fitnes putovanju – samo pratite tri ključna principa
BizLife 01.07.2021 | Zek Heris
Možete da trenirate jako ili da trenirate dugo, ali ne oba. „Preterano dugo vežbanje mnogo umara što kvari pokrete, a razbija tehniku.
To ne samo da će imati negativni uticaj na samo vežbanje, već će se loša tehnika prebaciti i na naredni trening”, kaže dr Džoel Sidmen. Ako konzistentno radite 1 ili 2 kvalitetne serije od 10 sklekova tokom nekoliko treninga, kasnije će vam biti lakše. Međutim, ako forsirate sebe da uradite sto sklekova svaki put, to bi ugrozilo kvalitet serije, pritislo zglobove, otežalo oporavak između treninga i maltene biste protraćili svoje vreme. Ne razmišljajte previše o
