Које намирнице конзумирати током летњих врућина

Избегавати кофеин и пржење хране, а препоручује се коришћење хладно цеђених уља. Препоручени дневни унос течности разликује се од особе до особе, и то у зависности од телесна масе, старосне доби као и физичке активности. Потребе за течношћу се повећавају током летњих месеци и при телесној активности, али имајте на уму да под дневни унос течности спада и вода коју у организам уносимо кроз храну, а не само вода или други напици. Потреба за уносом течности може