Koje namirnice konzumirati tokom letnjih vrućina

Izbegavati kofein i prženje hrane, a preporučuje se korišćenje hladno ceđenih ulja. Preporučeni dnevni unos tečnosti razlikuje se od osobe do osobe, i to u zavisnosti od telesna mase, starosne dobi kao i fizičke aktivnosti. Potrebe za tečnošću se povećavaju tokom letnjih meseci i pri telesnoj aktivnosti, ali imajte na umu da pod dnevni unos tečnosti spada i voda koju u organizam unosimo kroz hranu, a ne samo voda ili drugi napici. Potreba za unosom tečnosti može